Школа
ПечатьСпортивная медицина с Кристиной Володиной
Кристина Володина – аспирант кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации ГБОУ ВПО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России. Врач спортивной медицины клиники «Smart Recovery»/ Врач лечебной физкультуры отделения реабилитации ФГБУ «Государственный научный исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава России. Неоднократная чемпионка и призер Чемпионата Сибири и Дальнего Востока по фигурному катанию, тренер. Первый разряд по лёгкой атлетике и конькобежному спорту. Офицер допинг контроля на XII зимних Олимпийских играх в г. Сочи. С 2013 года инструктор по скандинавской ходьбе. И обладательница первого Кубка Москвы по скандинавской ходьбе.
Тренировки с Кристиной Володиной проходят каждый понедельник и четверг в самом центре Москвы (Ильинский сквер), рядом с выходом из метро Китай-город. Начало занятий в 19:00, длительность тренировки 60 минут.
Тренировки можно посещать как в группе так и индивидуально.
Запись по телефону: 7 (916) 104-71-09
Персональная страница Кристины Володиной
Запишитесь на консультацию врача спортивной медицины и ЛФК со скидкой 50%. Где сможете:
– Определить цели и задачи от тренировок скандинавской ходьбой– Провести тестирование настоящего уровня физической подготовки
– Рассчитаем целевые значения пульса и давления на тренировке
– Получите рекомендации по скандинавской ходьбе
Предложение действует при предъявлении сертификата Gabel. Сертификат вы сможете получить при покупке палок Gabel в нашем магазине. Также при предъявлении сертификата вы можете получить особые условия по тренировке.
Кристина о тренировках:
Несколько лет назад, благодаря моему заведующему кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Ачкасову Е.Е., мною была открыта новая форма тренировок – скандинавская ходьба. Прекрасный вид физической активности, который подходит как для профессиональных спортсменов в качестве функционального тренинга на выносливость, так и пациентам с серьёзными заболеваниями, такими как грыжа межпозвоночного диска, травмы суставов, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, боли в спине и т.д.
Для того, чтобы тренировка была «лекарством», самое главное правильно её дозировать, рассчитать целевую зону пульса, подобрать соответствующие упражнения в разминке, включать элементы растяжки, крайне важна правильная техника скандинавской ходьбы.
Моё занятие включает в себя разминку, т.к. необходимо правильно «запустить» работу сердца, органов дыхания, мышечный аппарат. Далее идёт скандинавская ходьба, и в конце каждого занятия мы делаем стетчинг на все группы мышц.
Уникальность моих тренировок заключается в том, что в занятия добавлены силовые упражнения с использованием скандинавских палок, для того, чтобы максимально эффективно и главное безопасно укреплять мышечный корсет, а не только работать над общей выносливостью организма. Ведь сильные мышцы это залог здоровых суставов, спины и хорошего кровоснабжения сосудов!
Так комплексная тренировка скандинавской ходьбой решает сразу несколько проблем: подъемы давления, лишний вес, боли в спине и суставах, повышенные цифры холестерина, и многие другие!
Курс повышения квалификации по скандинавской ходьбе с Кристиной Володиной, 28 – 30 октября 2016 года
Курс повышения квалификации по скандинавской ходьбе с Кристиной Володиной, 27 – 29 мая 2016 года
Первый открытый Кубок Москвы по скандинавской ходьбе. Итоги
Скандинавская ходьба среди трендов 2016 года
