Отзывы
Выбрать палки

Скандинавская ходьба: полезные советы для новичков

Печать
cover

Предупредительные меры, д-р Вальтер Ингароцца, президент Итальянской ассоциации семейных врачей (AIMEF)


Медицинская наука единогласна в том, что регулярная умеренно интенсивная физическая активность является желательной и необходимой частью стиля жизни человека, заботящегося о своем физическом и психическом здоровье.

Физические упражнения, например, аэробика, которые рекомендуются всем, не должны быть интенсивными, но обязательно постоянными: 30 минут ходьбы в день, предпочтительно в стиле скандинавской ходьбы, или по 45 минут три раза в неделю можно считать достаточными.

Безусловно, заслуживают похвалы инициативы, которые способствуют распространению физической активности и подвижности за счет популяризации занятий спортом, в нашем случае – скандинавской ходьбой.

Бесспорно, физическая активность дает положительные результаты как в социальном, так и в экономическом плане. Кроме общественной пользы, находящей выражение в уменьшении социальных издержек, всё более широкое вовлечение населения в рекреационные и социализирующие виды деятельности не только противодействует сидячему образу жизни и присущим ему заболевания, но и ведет к улучшению самочувствия, которое впоследствии проявляется в более высокой производительности и эффективности труда.

Таким образом, популяризацию скандинавской ходьбы можно рассматривать как способ обеспечения здоровья нации, а сам спорт – как настоящее лекарственное средство, эффективное и рекомендуемое, в первую очередь, для предупреждения ожирения, заболеваний системы обмена веществ и костно-суставного аппарата.


Доктор Вальтер Ингароцца,
Президент Итальянской ассоциации семейных врачей


Вернуться к содержанию